Annons


Annons

12 skäl att använda mer pumpafröolja (det är bra för både hår och hud!)

Pumpafröolja är inte bara gott i salladen – mirakeloljan har faktiskt en rad goda egenskaper och är bra för vår hälsa på många sätt!

pumpafröolja bra för hälsan

Det här är pumpafröoljan bra för:

1. Verkar anti-inflammatoriskt

Oljan innehåller hälsosamma omättade fettsyror som har en anti-inflammatorisk inverkan både på och i kroppen. Oljan kan både ätas och appliceras på småsår och blåmärken.

2. Pumpafröoljans fett är bra för hjärtat

Pumpafröolja är ett omättat fett, alltså ett gott fett. Omättade fetter främjar god hjärthälsa.

3. Främjar kolesterolnivåerna

Kolesterolnivåerna. Kvinnor som åt pumpafröolja fick högre nivåer av det goda HDL-kolesterolet, visade en studie.

4. Pumpafröolja stärker håret

Oljan innehåller vitamin A, K och E, mineraler och nyttiga fettsyror som stärker håret. Proteinet i oljan hjälper till att återfukta hårsäckarna vilket bidrar till ett välmående hår. Den tycks ha positiva effekter på hårväxt, särskilt för män. Manligt håravfall beror på ökad produktion av hormonet DHT. Zinket i oljan minskar produktionen av DHT. En studie visade att män som åt 400 mg pumpafröolja varje dag i 25 veckor hade 40 procent mer hårväxt än kontrollgruppen.

5. Förbättrar din psykiska hälsa

Pumpafröolja har av tradition ansetts vara en humörhöjare som också kan hjälpa till att mota depression. Det aktiva ämnet heter tryptofan, en essentiell aminosyra som har betydelse för vår sinnesstämning. I en studie som redovisas i British Journal of Psychiatry gavs pumpakärnor till barn med depression med positiva resultat.

Annons

Läs mer: 8 anledningar att äta mer gurkmeja

6. Pumpafröolja rengör huden

Vissa menar att oljan rengör porerna och därmed kan minska akne om den används regelbundet. Ta några och massera in i ansiktet. Låt verka i fem minuter. Tvätta av med mild ansiktsrengöring, tipsar en användare.

7. Urinvägarna

Intag av pumpafröolja kan minska problem med överaktiv blåsa visar en studie som publicerats i Journal of Traditional and Complementary Medicine.

8. Prostatan

Oljan innehåller en hög andel karotenoider och fettlösliga vitaminer som båda främjar en frisk prostata. Dessutom innehåller oljan zink som har en vattendrivande effekt och hjälper på så sätt till med urintömning, som kan vara ett problem vid förstorad prostata. En koreansk studie visade att bäst effekt fick man om pumpafröoljan kombinerades med palmettoolja.

9. Klimakteriebesvär

Värmevallningar, ledvärk, högt blodtryck och huvudvärk lindrades av pumpafröolja, visade en pilotstudie.

10. Pumpafröolja kan reglera insulinproduktionen

Studier har visat att pumpafröolja kan hjälpa till att reglera insulinproduktionen positivt.

11. Minska risken för bröstcancer

Näringsämnena i oljan kan minska risken för bröstcancer hos kvinnor som passerat klimakteriet visar studier.

12. Lindrar sömnbesvär

Aminosyran tryptofan i oljan omvandlas i kroppen till serotonin, som ger bättre sömn.

Obs! Pumpafröolja bör inte upphettas eftersom värme förstör många av dess viktigaste näringsämnen.

Läs mer: 5 klassiska huskurer – fungerar de verkligen?

Av: Agata Garpenlind Cronqvist/Allas.se
Källor: Healthline, theindianspot.com, draxe.com, ekoolja.se
Foto: Shutterstock

(21)
(0)


Annons


SENASTE FRÅN DRÖMHEM & TRÄDGÅRD
Annons

Laddar